Yürüyüş Sırasında Ağrı ve Zorlanma

Yürümek, günlük hayatımızın en doğal ve basit hareketlerinden biridir. Çoğu zaman fark etmeden kilometrelerce yol kat ederiz. Ancak bazı kişiler yürüyüş sırasında bacaklarında ağrı, kasılma, uyuşma ya da güçsüzlük hisseder. Çoğu insan bu durumu basit bir yorgunluk ya da günün temposuna bağlar. Oysa ki bu tür şikâyetler, bazen sinir sistemi hastalıklarının erken belirtilerinden biri olabilir.

Yorgunluk mu, Yoksa Bir Sağlık Sorununun İşareti mi?

Günlük aktiviteler sonrası yorgunluk kaynaklı ağrı normal kabul edilir. Ancak;

• Ağrılar sık sık tekrar ediyorsa,
  
  
• Zorlanma nedeniyle yürüyüş mesafeniz kısalıyorsa,
  
  
• Dengenizi kaybettiğinizi, sendelediğinizi fark ediyorsanız,
  
  
• Bacaklarda uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük eşlik ediyorsa,
  
  

bu durum basit bir yorgunluktan çok daha fazlasını işaret edebilir.

Yürüyüşteki Değişiklikler Hangi Sorunlarla İlgili Olabilir?

• Sinir sistemi hastalıkları: Kasların beyinle olan iletişimini etkileyerek yürüme dengesini bozabilir.
  
  
• Dolaşım bozuklukları: Bacak kaslarına yeterince kan gitmediğinde ağrı ve güçsüzlük gelişebilir.
  
  
• Sinir sıkışmaları: Özellikle bel bölgesinde sinirler sıkıştığında bacaklara vuran ağrılar ortaya çıkabilir.
  
  
• Mineral eksiklikleri: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kasılma ve kramp sebebi olabilir.
  
  

Neden Erken Teşhis Bu Kadar Önemli?

Sinir sistemi ve dolaşım bozuklukları, erken evrede fark edilmezse ilerleyerek günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Oysa ki erken teşhis ile çoğu hastalık kontrol altına alınabilir, tedavi süreci daha kolay ve etkili hale gelir.

Ne Yapabilirsiniz?

• Günlük hayatınızda düzenli egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirin.
  
  
• Yeterli su tüketimine ve dengeli beslenmeye dikkat edin.
  
  
• Ağrı ve zorlanmalar tekrarlıyorsa, kendi kendine geçmesini beklemeyin.
  
  
• Bir nöroloji , fizik tedavi veya ortopedi uzmanına başvurun